5x ako sa nespáliť

Ahojte, 

opäť mám pre Vás článok o tom ako sa nespáliť a kedy sa treba opalovať. Takže podme na to ;-)

Bledú kožu musíte na silné lúče najskôr privyknuť. Poradím vám, ako na to.

Slnečné hodiny
Kožní lekári majú svoje vlastné hodiny. Stačí jeden pohľad a hned viete, či je na čľapkanie v bazéne vhodný čas, alebo sa treba radšej schovať do tieňa. Dôležitejšie ako dľžka pobytu je prená hodina, ktorú strávite odhaléné na slnku. Farby na dermatologických hodinách sú rovnaké ako na semafore.

Zelená
Znamená, že si môžete teplo a slnko užiť dosýta.

Oranžová
Hovorí, že opaľovanie áno, ale iba ak už máte základ alebo ste tmavší typ. Aj vtedy radšej menej.

Červená
Znamená jasné STOP! Ak môžete, vyberte si na šport, opaľovanie a plávanie v jazere či v mori iný čas.

• Najbezpečnejšií čas na pobyt na slnku je od 8:00 do 11:00 a od 17:00 do západu slnka.
• Od 11:00 do 16:00 je žiarenie nasilnejšie. Hrozí úpal,prehriatie a spálenie. Malé deti, tehotné ženy a starí ľudia ba sa opaľovaniu v tomto čase mali vyhnúť úplne.
• Od 17:00 do 18:00 ešte slnko hreje, ale už vástoľko nepáli.

1. Všetky odhaléné miesta ošetrite opaľovacím krémom s čo najväšším faktorom ochrany. Ideálne 50+. A to aj vtedy ked idete iba na kávu s kamarátkami alebo nakúpovať. Nemusíte sa báť aj pri 50siatke sa opálite. Jedine, sa tak vyhnete červenej pokožke a bolestivému štípaniu.
2. Ak máte zdravú pleť, nie ste ryšavá ani extrémné bledý typ a ntrápi vás ani nadmerné množstvo materských znamienok o 14 dni môžete faktor znížiť.
3. Kondíciu, odolnosť a pekné opálenie podporí aj vhodná strava. Jedzte čo najviac červenej a oranžovej zeleniny a ovocia - mrkvu,paradajky, papriky, červené hrozno, mango, papáju, melon...Majú veľa betakaroténu. Pred prehratím vás ochránia citrusy, vlažný zelený čaj, čerstvé zeleninové a ovocné štavy a čistá voda izbovej teploty. Denne vypite aspoň 3 litre vody a 2 decilitre stopercentných štiav. Prehnala si to zo slnko? Spálila si sa a teraz sa šúpeš? Jedzte veľa brokolice, karfiolu, kvasnic, celozrnných výrobkov a strukovín. Doplníš si tak vitamíny zo skupiny B, hlavne B5. Ten je na hojenie kože najlepší.
4. Čaká na teba celodenná práca v záhrade alebo túra v horách? Vezmi si šiltovku alebo klobúk, slnečné okuliare,plátenú dlhú sukňu, šaty alebo nohavice a dlhé rukávy. Ideálne sú z prírodných materiálov, dostatočne voľné a ľahké. Iba tak vám poskytnú príjemný chládok a koža sa neparí.
5. Bojite sa krémovať, lebo každý "opaľovák" vám doteraz zhoršil akné? Vyberte si nekomedogénny krém alebo fluid. Neupcháva póry a môžete ho použiť aj na problematickú pokožku.

Takže dufam, že vám tieto radi pomôžu sa pekne a najme zdravo opáliť :-)

Desatoro pre zdravé a krásne opalenie

Mysli na svoju pokožku! ;-)

Veľmi aktuálna téma opaľovanie. Určite každá z vás si neviem predstaviť leto bez opaľovanie. Každá z nás chce byť opálená ako čokoládka, i keď ste nenavštívili nejakú dovolenku pri mori.

Bronzová pokožka je krásna a sexy, avšak bez spálenia a červených miest. Prejdite slnku cez rozum vďaka 10-tim radám.

1. Opaľovanie je nutné prispôsobiť vlastnému fototypu.

Zdravé opaľovanie je iba také, ktoré nespôsobí za červenanie, ale len Jemné zhnednutie kože. Ak máš pigmentová znamienka, odporúčam ich prekrytie a poradu s lekárom. Samozrejme je treba použivať opaľovacie krémy s vysokým faktorom a hlavne kvalitne.

2. Na slnko si zvykajte postupne. Pre prvý kontakt so slnkom stačí pár minút, nie celej hodiny. Dbaj na na to, aby si sa natrela opaľovacím prostriedkom pol hodiny pred pobytom na Slnku. S vysokým ochranným faktorom (SPF). Použi vždy dostatočné množstvo opaľovacieho prípravku, ktorý riadne rozotri. Ideálne sú aerosoly a rozprašovača.

Inými vhodnými látkami, ktoré by ste mali hľadať v opaľovacích krémoch, alebo respektíve použiť namiesto nich sú napríklad tieto produkty:

• Slnečnicový olej a vosk
• Lecitín
• Kokosový olej
• Glycerín
• Jojoba olej
• Tocopheryl acetate (vitamín E)
• Bambusové maslo
• Olej z eukalyptu
• Aloe vera gél
• Včelí vosk

3. Číslo ochranného faktora (SPF) ovplyvňuje dobu, ktorú môžeš byt na slnku bez toho aby si sa spálila. Pre začiatok letnej sezóny odporúčame voliť krémy s vyšším SPF.

4. Niektoré miesta na tele sú obzvlášť citlivé.

Patrí k nim napríklad uši, kolená, oblasť chodidiel alebo zadku. K ich ochrane používaj opaľovacie prípravky s vyšším faktorom. Krémy s vysokým faktorom používajte tiež na celú tvár. Tu je pleť mimoriadne citlivá predovšetkým v oblasti očí, nosa a pier.

5. Neopaľuj sa medzi 11:00 a 15:00, kedy je slnko najostrejšie.

6. Deti by mali používať minimálne SPF 30 a je úplne jedno či sú pri mori alebo pri jazere.

Ideálne je použivať prípravky proti vode,potu a stieraní. Tak sa môžete vyhnúť tomu že keď vyležiete z mora nemusíte sa opäť natierať krémom. Ale i cez to je treba sa krémovať každé 2 hodiny. Ak ste mimoriadne citlivá na slnko chráňte sa oblečením.

7. Myslite i nato že k čiastočnému opaľovaniu dochádza aj v tieni ( na 50%) alebo keď je zamračené.

8. Čo je to proti UVA a UVB?

• UVA žiarenie spôsobuje starnutie
• UVB spálenie pleti

9. Slnečné lúče sa odrážajú od vody, preto nezabudni na zvýšenú ochranu pokožky. To isté platí napr. pre pobyt na horách, najmä v zime.

10. Nezabudni na prípravky po opaľovaní, ktoré opálenú pokožku upokoja, vyživujú ju a doprajú jej dostatočnú hydratáciu. Ideálne sú prípravky s prídavkom jogurtu či Aloe Vera.

zdroj:krásna.cz

Tak dievčatá moje pekne a najmä zdravo sa opaľujte. ;-) Slnku zdar! :-*

Začíname! :-)

Ahoj kočky :-)

Takže rozhodla som sa pre blog na Google lebo podla mna bude to tu lepšie než na Facebooku stou mojou strankou. Ak teda chcete vediet všetko o trendoch,nechtoch, chudnuti, nechtoch, životnom štýle,hudbe,šoubznise a podobnom tak ste na spravnom mieste. Prečo? Lebo všetko najde tu na Dievčenskom blogu.

Dufam že tu bude vela komentárov a pozitívných ohlasov :-) :-*

Lubkáááám Vás